２０２０年１、２月ヨガ日程

2020年スタートしました！

今年もどうぞよろしくお願い致します。

200年からヨガとピラティスのインストラクターとしてお仕事をさせていただき、2014年からはパーソナルトレーナーとしての仕事もはじめ、無我夢中でいろんなことを学べたこと、多くのお客様生徒さんに囲まれて仕事ができたこと、今の私をいつも近くで支えてくれた人がいること、改めて感謝、感謝です。

突っ走りすぎだせいか

年末はふっと気持ちが緩んだ時に

なんだか幸せを感じてホロリ。

雨の日も

燦々と注ぐ太陽の青空の日も　

今ここにいて　心地よさが広がってありがたくってポロリ。

涙腺ゆるすぎに精神的に大丈夫か？

冷静に考えてみたら・・・

元々涙もろい

歳のせいか？？ちょっとの感動で泣いてしまう。

昨年も仕事や家のことやら、実家に行かなくていけないことも多い中、多くのセミナーに参加し、もっともっといろんなこと学びたいと頑張りすぎていたのかな。

だからか年末に全てが終えてほっとして。

ただ　ただやりたいことやっていたから楽しかったな（笑）

でもでも

今年はこういう心の緩みや感覚をたくさん感じようと思いました。

ふっと緩んだ感じの身体や心にスペースが生まれていくような

目の力が抜けて頭蓋骨の周りがふわふわしてそれが心まで届いて　

あー幸せ、私は私でいて本当に幸せと思える時間を増やしていこうと。

瞑想の時間だけでなく普段の生活の中に。

これこそ本来ある自分という姿ですよね。

特に3年前くらいは、頑張りすぎ生活にやはり無理が出て、人間関係がギスギスしてしまったり、妙に人の気持ちばかりに意識が向きすぎてしまったり、動き回りすぎて、体調を崩し始めたり。

大丈夫って無理くり思おうとしていただけでだいじょばないから、みんなに迷惑や心配をかけてしまっていたので・・・

2年前から生活改善。

無理のないスケジュールを組めるようになったのもこれまでの勉強や経験のおかげです。無理しないといけない時は人生には必要なことなのかなと今となれば思えるけど、空回り過ぎは自分をコントロールできていない証拠、そこの区別がつくようになったかと。

なので今年は　

大丈夫だぁ〜が自分の中でふんわりと増えて、

（志村けんさん風）

感じていくことを心に置いておきたいと思います。

何かしらの不安や迷いや健康についてもあれこれ思った時に

大丈夫だよ

って言われたらきっと安心するだろうし

その大丈夫だよ

が丁寧に言えることは

自分が一番大丈夫だから。

そういう人に言われる大丈夫の言霊は何にも変えられないパワーがあると思うから。これまでのいろんな知識を心や体にさらに落とし込みながら、貫禄ある大丈夫が言える人になりたいなー。

2020年もほんわかヨガを楽しんでいきましょう。

《西地区センター　和室》

ヨガ

１月７、２１日(火)２月２５日（火）

９：１５～１０：１５

２月３日（月）

１２：１５〜13：１５

★料金 １回１，５００円、４回券５，０００円、８回券８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマット無料貸出

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日

１月１４日（火）．２８日（火）２月４.１８日（火）

*９時１５～初級ヨガクラス（若干空きあり）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１１時４５〜ピラティス（若干空きあり）

月に2回開催でのサークルになります。参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ありませんがヨガはお子様連れの参加はできません。）

≪東戸塚駅 徒歩３分≫

ママヨガ

１月１６日、３０日(木)

２月１３日、２０日、２７日（木）

１０時～１１時

１１月１４日のみ９時３０からになります。

場所 東戸塚地区センター

（詳細については参加メールにてお知らせします）

参加費 １５００円　　　

少人数制で行っています。ママ友作りにも最適な場所です。

開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

｟東戸塚　イオンキッズリパブリック｠

ベビーマッサージ＆ママストレッチ

１月８日(木)、３月１２日

１１時〜１２時

２ヶ月に１回のイベントになります。

参加申込みは、とっとの芽ホームページからお願いいたします。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/*

みなとみらい店 毎週金曜日

９時３０～１０時３０ヒーリングデトックスヨガ

11時〜１２時ピラティス

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）

ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日

１０：００～１１：００ プライムヨガ

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１４：２５ 骨盤調整ヨガ*

(パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ）

ご希望の方はご相談ください。

マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

• 質問等もありましたらお気軽にメールください。よろしくお願いいたします