６月・７月ヨガ日

５月後半に真夏の陽気。

外に出たとき　夏の香りがする。

ん？でもまだ梅雨も来てないし、春の陽気も満喫しきれていないのに早すぎます。

季節外れの真夏日と日常生活のあれこれで、頭が混乱してくる感じです。

その混乱さを放ってくと、とても疲れてきます。

頭の中、脳の疲れに効く薬やサプリメントのようなものは一般的にはあまりありません。強い栄養を入れて、脳や身体の疲れをごまかすことは危険です。

その脳の混乱さや忙しさをすっきり取り除く方法をヨガでは呼吸法と瞑想法で教えてくれます。

まず頭の中が疲れた状態になった時、集中力や注意力が散漫になり記憶力も著しく低下しはじめてきます。

家族のこと、仕事、生活をする上でやることが多すぎて休みたいけど休むことができず、後回しにしたいけど後回しにも出来ず・・・が続いてしまった時、パソコンがフリーズするように脳もフリーズしている状態になります。

たくさんの事を抱えすぎて限界点を超えてしまった。。。にならないように、疲労を貯めないように脳を鍛えておく必要があります。

脳も筋肉と同様、鍛えれば強くなっていきます。

脳について

私たちの脳は９５%が眠った状態と言われていて実は１００%働くことはありえないとされています。なぜなら脳を必要とする酸素を肉体が供給しきれないから、現状の肉体では５%動かすので精一杯ということになるとも。けれどあと数%でも働きが増せば、あらゆる可能性が引き出されることになると言われています。

脳自体に持久力がつき長時間集中しても疲れない脳を作ることで、同時にいろんな事をしても大丈夫！

自分らしく楽しめるように頭の中が働いていたり、今一番自分とっても相手にもとっていい判断ができるようになレたらいいですよね（＾＾）

そんな呼吸法と瞑想法を６、７月は取り入れていきます。

《西地区センター　和室》

ヨガ

６月１１、２５日(火)、7月２３日（火）

９：４０～１０：４０

時間変更になりました

7月9日（火）

９：００〜１０：００

★料金 １回１，５００円、４回券５，０００円、８回券８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマット無料貸出

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日６月４日（火）．１８日（火）

７月２.１６日（火）

*９時１５～初級ヨガクラス（若干空きあり）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１１時４５〜ピラティス（若干空きあり）

月に2回開催でのサークルになります。参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ありませんがヨガはお子様連れの参加はできません。）

≪東戸塚駅 徒歩３分≫

ママヨガ

６月６日、２０日、２７日

７月１１日、１７日、２５日（木）

１０時～１１時

７月１１日のみ９時３０からになります。

場所 東戸塚駅　すぐのタワーマンション

（詳細については参加メールにてお知らせします）

参加費 １５００円　　　

少人数制で行っています。ママ友作りにも最適な場所です。

開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

｟東戸塚　イオンキッズリパブリック｠

ベビーマッサージ＆ママストレッチ

７月１１日（木）９月１１日(木)

１１時〜１２時

２ヶ月に１回のイベントになります。

参加申込みは、とっとの芽ホームページからお願いいたします。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/*

広尾店 毎週金曜日

９時３０～１０時３０パワーエナジーヨガ（レッスン料はホームページにてご確認ください。）ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日

１０：００～１１：００ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

http://www.fusion-yokohama.jp/

＊ヨガ

毎週月曜日

１２時３０〜１３時４５

ストレッチポールDEコンディショニングクラス

１４時〜１５時

骨盤調整ヨガ

＊パーソナルトレーニング

毎週月曜日

１５時１５〜１６時１５

１６時２０〜１７時２０

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１４：２５ 骨盤調整ヨガ*

(パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ）

６０分 8，０００（女性のみ）

（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費別途かかります。）

おひとり様が2枠続けてのレッスン５００円引きになります。マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

質問等もありましたらお気軽にメールください。よろしくお願いいたします