2019. 1.2月ヨガ日程

明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆様はどんな年末年始をお過ごしだったでしょうか？

私は念願の大晦日ヨガ納めレッスンに参加できました。

とてもマニアックなレッスンで、マントラ３曲をそれぞれ繰り返し唱えることから始まり、この一年に感謝の気持ち、私たちは一人で生きているわけではなく周りに支えられ生きて生かされていることにも感謝の気持ちを込め・・・今に集中し、未来でもなく過去でもなく今という時間に集中力を高めていくことでより体の感覚が繊細になるのを感じました。大晦日という日、明日には新しい年になる、先に気持ちがいってしまいそうなふわふわとした日にこれだけの集中力をもって過ごすと一年間の疲れが吹っ飛んでしまい、なんと清々しい気持ちになれるのでしょう

というくらいの充実した時間でした。

そしてそれはいつも感じていないといけないんだろうなーとしみじみ。

毎日は同じような感じで過ぎいくかもしれないことに、ふわふわせず、ちょっと意識してみる。

呼吸を感じる

動かしているカラダに集中する

そのときの心の中で感謝の気持を持ってみる

この三つが今という時間に一致してるとき、体がとても緩みは始め、難無しに細胞レベルで緩んでいくような感覚になり、涙が出てきてしまいそうな（いや、出てました）湧き上がるエネルギーがありました。（ヨガの基本中の基本ですが、改めて実感し、基本は本当に大切です）

毎日この三つを朝目覚めて一番で感じられること、自分をはっきり感じること　今年の目標です。

緩めた後のキルタンの演奏もとても心打つものがありました。

２月にはインドにてヨガのリトリートにも参加予定です。年末はビザの申請や飛行機のチケットを買うのにもワクワクし、年末から今年一年がグレードアップしたヨガ三昧になりそう予感が満載でした。

ヨガのいろんな楽しみを皆様にまた共有できたらと思います。

ワクワクできる今に…支えてくれる家族に感謝ばかりです。

２０１９年　笑って　たまには泣いて　怒るかもしれない　でも喜びもたくさんあるかもしれない、どれも必要で　どれもいい経験。それを決めるのは　私の心。

ちゃんと感じて素敵な一年にしていきましょう。

《西地区センター　和室》

ヨガ

1月８日、２月８日(金)、２６日(火)

９：４５～１０：４５

★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマット無料貸出

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日１月１５（火）．２９（火）

２月５.１９日（火）

*９時１５～初級ヨガクラス（若干空きあり）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１１時４５〜ピラティス（若干空きあり）

月に2回開催でのサークルになります。参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ありませんがヨガはお子様連れの参加はできません。）

１月２２日(火)セラピーボール　９時１５〜と10時３０〜です。

≪東戸塚駅 徒歩３分≫

ママヨガ

１月１７日、３１日、2月７、２１日（木）

１０時～１１時

場所 東戸塚駅　すぐのタワーマンション

（詳細については参加メールにてお知らせします）

参加費 １５００円　　　

少人数制で行っています。ママ友作りにも最適な場所です。

開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

｟東戸塚　イオンキッズリパブリック｠

ベビーマッサージ＆ママストレッチ

１月１０日（木）３月１４日(木)

１１時〜１２時

月に１回のイベントになります。

参加申込みは、とっとの芽ホームページからお願いいたします。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/*

広尾店 毎週金曜日

９時３０～１０時３０パワーエナジーヨガ（レッスン料はホームページにてご確認ください。）ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日

１０：００～１１：００ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

http://www.fusion-yokohama.jp/

＊ヨガ

≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日

１４時～１５時１５分

＊パーソナルトレーニング

毎週月曜日

１６時以降

＊ストレッチポールDEコンディショニングクラス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１４：２５ 骨盤調整ヨガ*

(パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ）

５０分 8，０００（女性のみ）

＊土日祝日は+1,000円

（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費別途かかります。）

おひとり様が2枠続けてのレッスン５００円引きになります。マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

質問等もありましたらお気軽にメールください。よろしくお願いいたします