5月6月ヨガ日程

今日は春の嵐の朝でしたね。

大雨に加えて風も強く、波も高い　春の嵐。

台風や嵐が起きると地球自体が自浄作用を行っているとも。

海水を大きくかき回し、海水の温度調整をしたり、その海水が地表と繋がって汚染物質等を綺麗にしてくれるバクテリアなどにリレーしてみたり。

嵐の後の澄み渡る青空

澄んだ空気のかおり

ホッとする気持ち。

災害がなければ、どこからともなく安心した気持ちになります。

（災害情報、交通情報には十分気をつけて下さいね）

　体も上手に循環させていかないとなーと思う今日は、リンパ液、リンパ節、リンパ管について書いていきます。

　リンパが詰まると、浮腫みが出る、冷える。また風邪をを引くとリンパが腫れてますねーと聞いたことがあると思います。

　血管が全身に巡っているようにリンパ液も全身に巡っています。

　そのリンパの働きは体内の老廃物を集めて巡らせ、異物や細菌を血管に入れないように働いています。

　老廃物の巡りが悪くなると、リンパ液がどんどん汚れ毒されしまい栄養素も細胞に届かなくなってしまいます。細胞レベルでこれが続くと癌にもなりかねません。

　異物や細菌はリンパ液が上手に集めて、リンパ管を通りリンパ節に流れ処理されます。リンパが腫れているときは、細菌と戦っているときの反応です。

　うーん、リンパはいい役割してくれてますね。

　私たちの身体をよくしようと働いてくれています、感謝、感謝！

　血液は心臓が流してくれますが、リンパはポンプ機能がなく、筋肉を使うこと、運動したりマッサージしたりすると流れていきます。何よりリンパ液を最も効率よく浄化する方法は「深呼吸」であるとも言われています。

　全身に８００箇所以上あるリンパ節に深呼吸を入れながら、特に身体で大きなリンパ節の動きを入れていくことで、老廃物はよく巡り、綺麗な状態が保たれます。

　まさしく　ヨガの動きです。

　さぁ、皆さん、この春の嵐とともに体も循環良く、浄化させていきましょう！！

　そしてヨガをした後、心が澄んだような気持ちになり、ホッする安心感とともに五月も気持ちよく過ごしていきましょう。

≪西地区センター　和室≫

☆親子ヨガ　一般クラス合同

５月１５日、２９日、６月５日、１９日

１０：００～１１：００

★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマット無料貸出

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日５月８（火）．２２（火）

*９時１５～初級ヨガクラス（満員）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１１時４５〜ピラティス（若干空きあり）

月に2回開催でのサークルになります。参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ありませんがヨガはお子様連れの参加はできません。）

≪東戸塚駅 徒歩３分≫

ママヨガ

５月１０日、１７日、２４日　３１日（木）１０時～１１時

※時間変更がございますのでご確認ください

１０日は９時３０から１０時３０になります。

場所 東戸塚駅　すぐのタワーマンション（詳細については参加メールにてお知らせします）

参加費 １５００円　　　

少人数制で行っています。ママ友作りにも最適な場所です。

開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

｟東戸塚　イオンキッズリパブリック｠

ベビーマッサージ＆ママストレッチ

５月１０日（木）

１１時〜１２時

月に１回のイベントになります。

参加申込みは、とっとの芽ホームページからお願いいたします。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/*

六本木店 毎週金曜日

１１時～１２時パワーエナジーヨガ（レッスン料はホームページにてご確認ください。）ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日

１０：００～１１：００ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

http://www.fusion-yokohama.jp/

＊ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日

１４時～１５時１５分

＊パーソナルトレーニング

毎週月曜日

１６時以降

＊ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１４：２５ 骨盤調整ヨガ*

(パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ）

５０分 ６，０００（女性のみ）

＊土日祝日は+1,000円

（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費別途かかります。）

来月より料金設定が変更になります、ご了承ください。

おひとり様が2枠続けてのレッスン５００円引きになります。マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

質問等もありましたらお気軽にメールください。よろしくお願いいたします。