3月4月ヨガ日程

　だんだんと気温も上がり始め、ダウンコートともようやくオサラバできる季節になてきました。わーい。わーい！

　服装が軽快になることは、心も軽快にさせてくれ日々のHappy感がアップしますねぇ。心も毎日の積み重ねなので、嬉し限りですね。

今年のウインターシーズンは、体調の変化なく元気に過ごせましたか。

　当たり前のようで当たり前でなくなってませんか、元気ということ。

体の痛みがなく、不安がなく、やる気があったり、穏やかさがあって、元気に過ごすということ。カラダの機能は正しくは使えば８０歳までは、正常に機能するという作りになっているということが自己免疫力を高める医師の本に書いてありました。（もちろん、人それぞれカラダには弱い部分もありますが、それをわかり上手に付き合う）

　以前ドラマで、７０歳を超えると元気でいるという状態の日の方が少なくなてきたという台詞がありました。

　80歳まで毎日が元気で居られるはずなのに、普通の元気が無くなっていたり忘れてしまったり。

　このブログを読んでくださている皆様は、出産して、子育てが始まり、仕事も始まり、もう３月かと時間の速さを感じ、自分の身体に目を向けているようで向けいない日々が多くなり、痛みが発生してから自分のカラダに気が付く・・・

なんてことにならないようにヨガしましょう！！

　女性のライフスタイルの変化に気持ちも体も疲れきってしまうときももちろんあります。私も以前はそうなりました。どうしようもない時もあります。

　でもそうなってしまうと、回復までの時間がかかり本来やりたい事も後回しになてしまったり、コミュニケーションも空回りしがちになります。

　そこから抜け出す手段や生きる方法を数多く持っていると、人生が得だという事もわたし達はこれまで生きてきた経験の中でも知っています。

　ヨガを続けていくという事も、その手段にはいります。

　呼吸法やヨガのポーズ、考え方は神経や精神、筋肉、血液、ホルモンに多くの影響力があり、自己免疫力を高め、元気な身体と心を取り戻すことに繋がります。

　丁寧に呼吸して、心や体を扱い、８０歳を過ぎても笑って走っていられるくらいの体を目指していきましょう！！

≪西地区センター　和室≫

☆親子ヨガ　一般クラス合同

３月６日、４月１７日

１０：００～１１：００

★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマット無料貸出

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日３月１３（火）．２０（火）

*９時１５～初級ヨガクラス（満員）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１１時４５〜ピラティス（若干空きあり）

参加希望の方はお問い合わせください。（ 申し訳ありませんがヨガはお子様連れの参加はできません。）

≪東戸塚駅 徒歩３分≫

ママヨガ

３月１日、８日、１５日　２９日（木）１０時～１１時

※時間変更がございますのでご確認ください

８日は９時３０から１０時３０になります。

場所 東戸塚駅　すぐのタワーマンション（詳細については参加メールにてお知らせします）

参加費 １５００円　　　

少人数制で行っています。ママ友作りにも最適な場所です。

開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

｟東戸塚　イオンキッズリパブリック｠

ベビーマッサージ＆ママストレッチ

１１時〜１２時

月に１回のイベントになります。

参加申込みは、とっとの芽ホームページからお願いいたします。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/*

六本木店 毎週金曜日

１１時～１２時パワーエナジーヨガ（レッスン料はホームページにてご確認ください。）ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日

１０：００～１１：００ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

http://www.fusion-yokohama.jp/

＊ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日

１４時～１５時１５分

＊パーソナルトレーニング

毎週月曜日

１６時以降

＊ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１４：２５ 骨盤調整ヨガ*

(パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ）

５０分 ６，０００（女性のみ）

＊土日祝日は+1,000円

（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費別途かかります。）

おひとり様が2枠続けてのレッスン５００円引きになります。マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

質問等もありましたらお気軽にメールください。よろしくお願いいたします。