2018年１月２月ヨガ日程

明けましておめでとうございます。

２０１８年がスタートしました。本年もよろしくお願い致します！！

お天気がよく気持ちのいいお正月。軽いマラソンにヨガ、お節料理とお雑煮や正月のおもてなし、家族との時間を過ごせ笑顔溢れる新年を迎えられました。

ここ２.3年のお正月の過ごし方、以前とは代わり無理せず楽しく過ごさせて頂いています。快適です。

自分に無理をしない事でありのままでいられる、自分自身が自由であり楽しくワクワクした気持ちでいられる、周りへの感謝と愛の気持ち、ヨガから学んだこと、今年も大切にしていきたいです。

さて、皆様は初詣に行きましたか？どんな思いや願い、目標を今年お願いしたでしょうか。

「ヴェーダ聖典」というインドに伝わる本（紀元前1000年〜５００年頃につくられた本です）に　願いや誓いを唱えること　サンカルパ　というものあります。

それはどんなに小さなことでも、大きなことでも、その目的を達成するための誓いをすることです。大昔から行われていることが現代にも残り伝わっていること、それには効果があるからです。流行り廃りではないという証明です。

今月はサンカルパを行いたいと思います。

その方法は、新年に思ったこと、目標を言語化します。できる簡潔に。

そして視覚化します。明確にそれができたら、体に染み込ませるように唱えます。

それを周りにも広げていくようします。世界に宣言していくようにイメージしてみます。それはサンスクリットでは「イーシュヴァラ」と言います。

2018年がいい年になるように、ご自分自身で唱えたサンカルパが現実化できるように、丁寧にレッスンを行いたいと思います。

ヨガを楽しみましょう！！

≪横浜ベイクウォーター≫

場所の詳細につきましては、ご予約の際にご連絡いたします。

☆親子ヨガ　一般クラス合同

≪和室≫

１０：００～１１：００

１月１６日（火）

２月６日（火）

場所が変わります

２月２０日（火）（西地区センター和室になります）

★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

★４回・８回は回数券になります。

ヨガマット、なければバスタオル、動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日

１月９（火）．２３（火）

*９時１５～初級ヨガクラス（満員）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１１時４５〜ピラティス（若干空きあり）

参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

セラピーボール

１月３０日（火）①９時１５〜　　②１０時３０〜

ボールは無料で貸出します。料金　800円

≪東戸塚駅 徒歩５分≫

ママヨガ

１月１１日（木）９時３０〜１０時３０

１月２５日、２月８日、２２日（木）１０時～１１時

※時間変更がございますのでご確認ください

場所 大竹の風呂２階カルチャールーム（オートバックス斜め向かいです）

参加費 ２，０００円　　　初回のみ体験料　１，０００円

コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。少人数制で行っています。お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週金曜日１１時～１２時パワーエナジーヨガ

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）

ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日 １０：００～１１：００ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

http://www.fusion-yokohama.jp/

＊ヨガ

≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日 １４時～１５時１５分

＊ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１４：２５ 骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ５０分 ６，０００（女性のみ）＊土日祝日は+1,000円（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費別途かかります。）

おひとり様が2枠続けてのレッスン５００円引きになります。

マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。