７月ヨガ日程

梅雨の季節に向け、陰ヨガのレッスンで体を整えるようにしています（＾＾）

陰ヨガ・・・初めて聞く方もいらっしゃるかもしれません。

陽のヨガはアクティブに体を動かし、筋肉や筋膜にエネルギーを循環させていくことに対し、陰のヨガはひとつのポーズでキープする時間を長めにとり、動かいないポーズの中、関節や骨の周りにエネルギーを循環させていくヨガです。関節が動かしやすくなるので柔軟性が増し、リンパの流れがよくなり浮腫みが抜けやすくなります。梅雨のジメジメでムクミやすいという方が結構いらっしゃいます。身体のじめじめを撃退していくいい方法です。

私たちの身体は動かさないでいると動かしずらくなったり、固まり始めたりします。

体が硬いんです、という方も赤ちゃんの頃や子供のころはみんな柔らかい体を持っていました。体が硬くなるということは、関節にも硬直や固定化が進み、関節周りにあるリンパ節も流れが悪くなっていたり、流れていきたい血液も流れなくなります。血管の太さが細くなったりや毛細血管の流れがなくなったりとよくない方へ行っている場合があります。

陰ヨガを行うことでそれらを防ぎ、本来ある身体の流れを作り、可動域を広め動かしやすい体を作っていきます。

また　陰ヨガには内臓の健康も重視してポーズをとります。

臓器にも陰と陽のつながりがあり、そこには感情も関係するといわれていますのでご紹介します。

陰と陽の臓器のバランスが崩れたときにマイナスの感情が出てくるといわれています。逆に感情が強すぎたときに臓器に影響を与える場合もあります。

腎臓（陰）―膀胱（陽）　恐怖や驚き

肝臓（陰）―胆嚢（陽）　怒りや嫉妬

脾臓（陰）―胃（陽）　　脅迫観念と心配

肺（陰）　―大腸（陽）　悲しみと悲観

心臓（陰）―小腸（陽）　憎しみと抑うつ

規則正しく陰と陽のヨガを行うことで経絡の通り道やエネルギー（気）の流れも整い、各内臓の働きを高めてくれます。関節、筋肉、感情などでブロックしていたエネルギーが流れ始めるとフレッシュな活力が体に満ち溢れていきます。

梅雨の季節の気圧の変化に体は大きな影響を受けます。

上手に循環ができるよう関節からも内臓にも、身体の内側のアプローチを入れていきましょう。

しとしと降る雨音が心地よく聞こえ、彩り鮮やかな紫陽花などの花も楽しめる心の豊かさがでるようヨガを楽しんできましょう。

どのクラスもご予約ください。

≪西地区センター 岡野 和室≫

☆親子ヨガ

≪和室≫

１０：３０～

７月１３日（木）７月２１日（金）

☆ベビーマッサージご希望の方はご連絡ください

（３組以上集まりましたら開催いたします）

☆一般ヨガクラス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

≪和室≫

９：１５～

7月13日（木）７月２１日（金）

★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマットは無料貸し出しできます。

動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日

７月１１（火）．２５（火）

*９時１５分～初級ヨガクラス（満員）

*１０時３０～中級ヨガクラス（若干空きあり）

*１２時からピラティス（若干空きあり）参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

セラピーボール

７月４日（火）

＊９時３０～

＊１０時４０～

１回６００円　ご参加の際はご連絡ください。

≪東戸塚駅 徒歩５分≫

７月２０．２７日（木）

*ママヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４０分～１１時４０分

場所 大竹の風呂２階カルチャールーム（オートバックス斜め向かいです）

参加費 ２，０００円

初回のみ体験料　１，０００円

コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。

少人数制で行っています。お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

イオン東戸塚店においてイベントを行います。

７月６日（木）

①１０時～１０時５０　②１１時～１１時５０分

ご興味のある方は　子育て支援拠点とっとの芽　のホームページよりお申し込みください。とてもありがたいことに　毎回　申込日からすぐの満席になりますので、お早めにお申し込みください。　

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

６月２０日（火）五反田ＴＯＣ店　１４時～ヨガの担当をします。

≪岩盤浴スタジオ　インシー≫

http://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週金曜日１１時～１２時パワーエナジーヨガ

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）

代行情報　７月３日（月）９時３０～用賀　ピラティスボール

ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

http://yukemurinosato.com/tsunashima-fitness

毎週水曜日 １０：０５～１１：０５ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日 １４時～１５時１５分

ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

http://www.fusion-yokohama.jp/

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１：２５ 骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ５０分 ６，０００（女性のみ）＊土日祝日は+1,000円（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費別途かかります。）おひとり様が2枠続けてのレッスン５００円引きになります。

マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。