5月日程

ようやく春が来ましたね！！新生活をスタートさせる方も多いですね。

待ちに待った春、今年は春を迎えるまでとても長く感じられました。

新生活を迎える方も、わくわくとした楽しみ、不安や心配たくさんの感情を感じ春までが長く感じられた方もいらっしゃったかもしれません。

天候も安定せず寒かったですし、私自身の生活にも暗いニュースが突然飛び込んできて気持ちも時間もバタバタと落ち着かず、頭の中はいつもそのことでそのことでいっぱいになってました。とても久しぶりに疲れたなという感情や身体になっていました。

サクラが満開になるとその出来事も落ち着き、今はとても体も心も軽い状態に戻りました。暖かくなってホッとしましたが、ちょっと努力もしました（＾＾）

こんな時期にもヨガは、私の身体の反応をよくみてくれていました。頭の中でグルグルグルいろんなことを考えていると、眉間にシワがよるようなコワ顔、顔の筋肉の緊張とともに頭皮や首、肩周りもすくむほどに緊張状態でした。

エネルギーが良くも悪くも全部上に上昇状態。

ダウンドックをした時の身体の力が抜けない、背骨が伸びた感じがしない、背中の緊張も抜けない状態が続くなか…

自分の身体の試行錯誤させながら、上昇したエネルギーを下に戻そう戻そう、戻したいと身体の反応、心の声がありました。

心も過去や未来を強く行き来していて　今を見れなくなっていたので、意識を常に今に戻すことを繰り返し行いました。そのうち自分の中の気づきが生まれ、瞑想の時もヨガの時も骨盤の真ん中や尾骨近くにある第１チャクラをイメージし始めました。チャクラは気の出入り口です。見えない部分ではありますが、第１チャクラには、存在、現実などの意味があり、丁度良く安定している状態は、健康的で自制心があり、自分という存在自体に感謝でき幸せを感じやすくなるといわれます。滞っている場合、無気力、不安や恐れ、自己嫌悪や自己否定という感情が強くなります。

ヨガで体を動かすときも生活も第一チャクラを常に意識してみました。

最近のクラスでも（＾＾）

肩が上がりがちだった私もお客さまも自然とすっといい感じに力が抜け

だんだんといい場所に体が戻っていくのがわかります、若く生き生きと見た目も変わってきます。すっきりと頭も軽くなっていきます。今を感じやすくなります。

新生活や強いストレスを受けたとき、第１チャクラに意識を戻す、感じてあげることをお勧めします。

今月はもう少し　そこを掘り下げて、第１チャクラ　ヨガを楽しんでいきましょう！！

どのクラスもご予約ください。

≪西地区センター 岡野 和室≫

☆親子ヨガ

≪和室≫

１０：３０～

5月１６日（火）５月30日（火）

☆ベビーマッサージご希望の方はご連絡ください

（３組以上集まりましたら開催いたします）

☆一般ヨガクラス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

≪和室≫

９：１５～

５月16日（火）５月30日（火）

★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

★４回・８回は回数券になります。ヨガマットは無料貸し出しできます。

動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫

一般クラス第２・４火曜日

５月９（火）．２３（火）

*９時１５分～初級ヨガクラス（満員）

*１０時３０～中級ヨガクラス（若干空きあり）

*１２時からピラティス（若干空きあり）参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

セラピーボール

６月１日（火）

＊１０時３０～

＊１１時４０～

１回６００円　ご参加の際はご連絡ください。

≪東戸塚駅 徒歩５分≫

５月１１．２５日（木）

*ママヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４０分～１１時４０分

場所 大竹の風呂２階

参加費 ２，０００円

コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。

お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ≫インシーhttp://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週金曜日１１時～１２時パワーエナジーヨガ（レッスン料はホームページにてご確認ください。）

ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫

毎週水曜日 １０：０５～１１：０５ プライムヨガ

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日 １４時～１５時１５分

ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫

毎週木曜日 １３：４０～１：２５ 骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ５０分 ６，０００（女性のみ）＊土日祝日は+1,000円（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費も別途かかります。）二人続けてのトレーニング（親子やお友達同士）の場合は１，０００円引きになります。マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。