２０１７年１月ヨガ日程
１２月に入りあっという間に１週間も過ぎ、今年も残りわずかになりました。
思い残すことがないよう ２０１６年の最後も元気に過ごしていきたいものです。
今日は大雪にあたり一段と気温が下がり、寒さが身に染みてくると体の中の筋肉も少し硬くなり動かしにくくなっていきます。
そしてその寒さによって肩に力が入り、そんな日が続くと知らぬ間に猫背気味にもなっている自分に気づくことが多くなります。
これから来る本格的な寒さに備えて姿勢を整え、体の巡りもよくできるようにヨガを楽しんでいきましょう！
今月は背中に注目して、ヨガを行っていきます。 カラダを美しく保つ上で、決して二の次にしてはいけない部位である背中。 背中に疲れが溜まっていくと、血流が悪くなったり背中に脂肪が溜まったり、姿勢も崩れボディーラインも崩れてしまいます。まずは背中のコリをほぐし、締まっている女性らしい背中を作っていきましょう！！
私事ですが・・・（＾＾）
２０１６年 ご参加くださり本当にありがとうございました。
ヨガやピラティス、パーソナルトレーニング、ベビーマッサージやマタニティーと赤ちゃんからシニア層まで幅広くたくさんの出会い、たくさんの学びがありました。サークル、西区、企業など様々なイベントに呼んでいただく機会も多く、ハプニングあり笑いあり、いろんな感情も皆さまと共有できました。出会った皆さまがホントに良い方ばかりで楽しかったです２０１６年。インストラクターになり１０年経ち 目指してことが今年もまた１つずつ達成できていて うん、良い年だったなぁ、ニヤニヤと幸せを感じています。もちろん嫌なこともあったと思いますが、もう忘れました。なーんてのんきな気持ちも大切にしたいですが、忘れていけない経験は心にとめ、反省点は改善していきますので、皆さまからも何かありましたらまた教えてください。
皆さまや周りのサポート、家族の協力もあってこその私の仕事です。
心から感謝申し上げます。感謝、感謝、感謝致します。
初心を忘れず、２０１７年もまた１２月 うん、良く頑張った！良い年だったと思えるように、身体を鍛え心を鍛え、学び、伝えて 楽しく過ごせたらと思っています。
来年もその先も末永くよろしくお願いいたします（＾＾）
１２月２１日～２８日までメール連絡が取りずらい状況になりますことご了承ください。
ご予約ください。
≪西地区センター 岡野 和室≫
☆親子ヨガ
≪和室≫
１０：３０～
１月１７日（火）３１日（火）
☆ベビーマッサージご希望の方はご連絡ください
（３組以上集まりましたら開催いたします）
☆一般ヨガクラス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）
≪和室≫
９：１５～
１月17日（火）３１日（火）
★料金 １回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円
★４回・８回は回数券になります。ヨガマットは無料貸し出しできます。
動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。
≪稲荷台コミュニティーハウス 和室≫
一般クラス第２・４火曜日
１月10（火）．24（火）
*９時１５分～初級ヨガクラス（若干空きあり）
*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）
*１２時からピラティス（若干空きあり）参加希望の方はお問い合わせください。
（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）
≪東戸塚駅 徒歩５分≫
１月12．19．26日（木）
*ママヨガ ９時３０分～１０時３０分
*ママヨガ １０時４０分～１１時４０分
場所 大竹の風呂２階
参加費 ２，０００円
コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。
お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。
マタニティヨガ、ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。
＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。
１２月１３日（火）相模大野店 １０時～１２時
詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。
≪岩盤浴スタジオ≫インシーhttp://www.in-sea.jp/
*六本木店 毎週金曜日１１時～１２時パワーエナジーヨガ（レッスン料はホームページにてご確認ください。）
ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。
≪綱島 ＰＲＩＭＥ fitness&spa≫
毎週水曜日 １０：１５～１１：１５ プライムヨガ
≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫
ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫
毎週月曜日 １４時～１５時１５分
ダイエットピラティス
毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分
≪新川崎駅直結 スポーツクラブ≫
毎週木曜日 １４：４０～１５：２５ 骨盤調整ヨガ
*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ５０分 ６，０００（女性のみ）＊土日祝日は+1,000円（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費も別途かかります。）二人続けてのトレーニング（親子やお友達同士）の場合は１，０００円引きになります。マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。質問等もありましたらお気軽にメールください。
よろしくお願いいたします。
