１０月ヨガ日程

残暑が厳しいですね。

台風の影響でお天気も不安定。暑さ続きで、呼吸もなんだか吸いにくくなていませんか呼吸が深く行えなくなることで、身体の感覚、心の感覚も少しずつずれ始めてきていませんか？ 本来の心地よい身体や心の場所にまた戻りたい・・・・ この暑さと戦わず快適に過ごしていきたい・・・・

ヨガはそんな思いにぴったり応えてくれます。 ヨーガの先人たちは、ヒマラヤ山脈での修行で学んでいた５０以上の寒暖差の気候に対してどうすればいいか・・・を教えてくれています。 今、改めて『ヨガスートラ（』最古のヨガ専門書、教科書）を読みはじめその面白さにその素晴らしさに感銘を受けています。 「ヨガは、人の抱えるあらゆる苦悩から自由になる生き方であり、自由に向かう道である」とインドでは伝えられています。まさしくこの一文にそった内容がギュッと詰まったのがヨガスートラです。 身体を整える→呼吸→精神

の順に調整していくことが大切であり、その順番を知っておくだけでも、ヨガの効果といいますか、より良い生き方が見えてきやすいと言われます。

ちなみに、『ヨガスートラ』にはヨガのポーズはひとつも出てきません。

呼吸、瞑想、心の動きや心の在り方が詳細に書かれています。伝統ヨーガのポーズがたくさん載っている教科書は「ハタヨガの神髄」です。その他にもヨガの教科書はたくさんありますので、またレッスンの時に質問してください。 夏の疲れがどっと出る前に、しっかりと身体を整え、気持ちよく過ごしていきましょう。

≪西地区センター 岡野 和室≫

☆親子ヨガ

≪和室≫

１０：３０～

１０月４日（火）

１２：００～

１０月１７日（月）

☆ベビーマッサージご希望の方はご連絡ください

☆一般ヨガクラス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

≪和室≫

９：１５～

１０月４日（火）

★料金　１回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円★

４回・８回は回数券になります。

ヨガマットは無料貸し出しできます。

動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪稲荷台コミュニティーハウス　和室≫

（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

セラピーボール９月２７日、１０月１８日

①９時３０～②１０時４０～料金１回６００円

どなたでもご参加いただけますが、ご予約ください。

ボールは無料で貸出致します。バスタオルかヨガマットをお持ちください。

≪稲荷台コミュニティーハウス　和室≫

一般クラス

第２・４火曜日

１０月１１（火）．２５（火）

*９時１５分～初級ヨガクラス（若干空きあり）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１２時からピラティス（若干空きあり）

参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

≪東戸塚駅 徒歩５分≫

１０月１３．２７日（木）

*マタニティーヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４０分～１１時４０分

場所 大竹の風呂２階 参加費 ２，０００円コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。

お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

東戸塚イオン３階にて１０月６日（木）１０時～、１１時～ベビーマッサージ＆ママヨガクラスのイベントを行います。対象は０歳児の親子です。１回５００円。

詳細につきましては、子育て支援拠点とっとの芽　へお問い合わせください。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。

９月１３日（火）１２月１３日（火）相模大野店　　　　１０時～１２時　

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ≫インシーhttp://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週金曜日

１１時～１２時パワーエナジーヨガ

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）

ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。　　　　　　　

≪綱島　ＰＲＩＭＥ　fitness&spa≫

毎週水曜日　１０：１０～１０：２５　ヨガ（呼吸）　

　　　　　　１０：３０～１１：１５　ヨガ　

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日 １４時～１５時１５分

ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結　スポーツクラブ≫

毎週木曜日　１４：４０～１５：２５　骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ５０分 ６，０００（女性のみ）

＊土日祝日は+1,000円（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費も別途かかります。）二人続けてのトレーニング（親子やお友達同士）の場合は１，０００円引きになります。

マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。