9月日程

本格的な夏の到来ですね！！

暑い～ですね、今日の外の暑さはサウナ状態。

今年の夏、みなさまはどうすごしてますか？

気持ちよく海で遊んだり、プールに入ったり、涼しいお部屋でのんびり過ごすも良いですね。

爽快な夏を感じられるのもあと1か月半くらい。

今年の夏も思う存分に楽しみましょう！！ その反面で、プチ不調の声を聞きます。疲れが続くと夏バテにもつながります。

一気に悪くなる前に十分に気を付けて生活していきましょう！ ここ数年の夏のプチ不調のひとつに冷え性があるそうです。

エアコン生活が続き血流が悪くなったり、体感差が激しいことで自律神経が乱れだるくなったり、やる気がなくなったり、イライラがあったりします。

女性であればホルモンの乱れや小さな不調が大きな病気に変わる場合もあります。

そんなときこそ丁寧に呼吸を感じて　体の中から整えていくようにヨガをしていきましょう。 今月のヨガのテーマは 　深い呼吸を感じて　内臓の働きもＵＰ・元気もＵＰ 夏の季節に対応する身体と心作りを目指していきましょう ≪西地区センター 岡野 和室≫

☆親子ヨガ

≪和室≫

１０：３０～

９月１６日（金）

１２：００～

９月２９日（木）

☆ベビーマッサージご希望の方はご連絡ください

☆一般ヨガクラス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

≪和室≫

９：１５～

９月１６日（金）

★料金　１回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円★

ヨガマットは無料貸し出しできます。

動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪ 藤棚地区センター　和室≫

（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

セラピーボール９月の開催はございません

①９時３０～②１０時４０～料金１回６００円

どなたでもご参加いただけますが、ご予約ください。

ボールは無料で貸出致します。バスタオルかヨガマットをお持ちください。

≪稲荷台コミュニティーハウス　和室≫

一般クラス

第１・３火曜日

９月６（火）．２０（火）

*９時１５分～初級ヨガクラス（若干空きあり）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１２時からピラティス（若干空きあり）

参加希望の方はお問い合わせください。

（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

≪東戸塚駅 徒歩５分≫

９月1.８日（木）

*マタニティーヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４０分～１１時４０分

９月15日（木）

＊ママヨガ　10時４0分～１1時４0分

場所 大竹の風呂２階 参加費 ２，０００円コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。

お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。ベビーマッサージの開催は人数が集まり次第になりますので、ご希望の方はご連絡ください。

＊スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨガレッスンを担当させていただいています。

９月１３日（火）相模大野店　　　　１０時～１２時　

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

≪岩盤浴スタジオ≫インシーhttp://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週金曜日

１１時～１２時パワーエナジーヨガ

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）

ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。　

（代行情報）９月２３日１３時～１３時　五反田店　リラクゼーション　　　　　　　

≪綱島　ＰＲＩＭＥ　fitness&spa≫

毎週水曜日　１０：１０～１０：２５　ヨガ（呼吸）　

　　　　　　１０：３０～１１：１５　ヨガ　

≪ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店≫

ヨガ≪第１．３．５週ヴィンヤーサフローヨガ／第２．４週骨盤調整ヨガ≫

毎週月曜日 １４時～１５時１５分

ダイエットピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

≪新川崎駅直結　スポーツクラブ≫

毎週木曜日　１４：４０～１５：２５　骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ５０分 ６，０００（女性のみ）

＊土日祝日は+1,000円（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費も別途かかります。）二人続けてのトレーニング（親子やお友達同士）の場合は１，０００円引きになります。

マタニティークラス、ヨガ、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。