５月日程

暖かくなってきましたね～、サクラのやわらかなピンク色に癒されるほっとする春が気持ちいいですね(^^)

週末、横須賀の大楠山へハイキングへ行ってきました。４歳半を過ぎれば家族でとっても楽しめるハイキングコースです。みずみずしい木々や花々、澄んだ水の川や小さな滝、山の空気で身体も心も軽やかになりました。

さてさて、今日は以前ヨガの雑誌で婦人科の先生と有名なヨガの先生の対談の紹介です。女性の身体の変化についての特集でして以下のことが書かれていました。

【女性の体（心）の変化について】

・自分の体を感じ取っていない人が多い

・自分の体に鈍感な女性が増えている

・自分がどう生きていくべきか悩んでいる人が多い

・見た目の美しさに時間を費やしすぎている

・女性のにおいがしない

・女性ホルモンの分泌が下がってきているなどなど

ほ～そうなんだ

ヨガを教えていいると、参加した方から

こんなところ人生で始めて伸ばしました（‐＾▽＾‐）という方にあったり、シャバアサナ（瞑想）で休んだ後に、涙を流している方（普段緊張しすぎて生活をしていることに気付かず、リラックスしたことで副交感神経が多く働き、心や身体がゆるまり自然と涙がでてしまう）や、もっと自分をメンテナンスすることに時間を費やします！！と通ってくれる方、自分の時間が持ちたくて来ました（自分と向き合いたい）。。。そんな方の声があります。年齢を重ね、環境が変わり、自分自身の身体や心がどんな状態であるかに気づける時間をヨガはもたらしてくれます。

続いて気になったこと

　女性がつかさどるホルモンは・・・

恋をした、美味しいものを食べたといって出てくるものではなく、単純に月経の周期ででるもの。

　ただ喜んだりするとハッピーホルモンと呼ばれる脳内モルヒネやセロトニンがいっぱい出てフェロモンがでる。フェロモンは原始時代からあるオスがメスをひきつけるホルモン。そして人間の五感をつかさどっているのは、ホルモンや自律神経、免疫系の中枢である脳の視床下部。そこは情動をつかさどっているところなので【こころ】にあたる。現代女性に多い生理不順、ストレス社会、情報社会で視覚、脳、心も乱れやすくなっていることが・・・・ホルモンの変化をもたらしてるんでしょうか。

ヨガをして自分を感じられるように。

そして本来持つ自然な私たちに備わった力で全ての身体の流れを整え、自分に戻っていくように。

単純に、本当にシンプルに・・・ヨガをした後は

「わーーー、気持ちいい、わーーー体が軽くなった、わーーなんて幸せでいい気分なんだろう」って思いになりますよね。

少しでもそう思うことが、感覚器官が整い、同時に心が整い、豊かさを感じていく。

私自身ヨガを始めて、はまったきっかけはここなんだろうと思います。

指先を意識して、だんだん集中力が高まって、体の中（心音、内臓、骨、血液やリンパの流れなどなど）、心の中を感じて、呼吸とともに自分の体から自信がみなぎるような感じ。

そんなヨガの積み重ね、毎日の意識が、ホルモンが☆うっふんフェロモンが増えるのかなと思います。フェロモンむんむんに、一度はなってみないなぁなんて思いますね～。

女性の持つ自然な素敵な力や美しさ、いつまでも持ち続けていたいですよね。

どの会場につきましても　ご予約下さい。

＊＊日程変更（２０１６年４月16日現在）＊＊

４月２１日お休み⇒４月２０日に変更になりました

4月２５日はお休みになりました

≪西地区センター 岡野 和室≫

☆親子ヨガ

≪和室≫

１０：３０～

５月１２日（木）

１２時００～

５月２３日（月）

≪体育館≫

１２時００～

３０日（月）

☆ベビーマッサージ

ご希望の方はご連絡ください

＊日程変更（２０１６年）

☆一般クラス ヨガロータス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

≪和室≫

９：１５～

５月１２日（木）

１３時１０～

５月２３日（月）

≪体育館≫

１３時１０～

３０日（月）

料金　１回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

ヨガマットは無料貸し出しできます。

動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪ 稲荷台コミュニティーハウス　和室≫

（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

セラピーボール

５月３１日（火）

①１０時３０～

②１１時４０～

料金１回６００円

どなたでもご参加いただけますが、ご予約ください。ボールは無料で貸出致します。バスタオルかヨガマットをお持ちください。

また 稲荷台コミュニティーハウスにおいて

一般クラス 第１・３火曜日 ５月１０（火）．２４（火）

*９時１５分～初級ヨガクラス（）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１２時からピラティス（若干空きあり）

参加希望の方はお問い合わせください。ヨガクラスはお蔭様で満員となりました。感謝いたします。（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

高島屋 ６階 キッズルームにおいて

日曜日 ４月１０日　６月１９日

ママヨガ　　１０時半～１１時１５分

ママヨガ　　１１時３０～１２時１５分

お申し込みは直接６階のカウンターにて受け付けています。

東戸塚駅 徒歩５分

４月７日、１４日、２１，２８日　５月２６日（木）

*マタニティーヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４５分～１１時４５分

場所 大竹の風呂２階 参加費 ２，０００円

コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨーガレッスンを担当しています。

５月１７日（火）相模大野店　　　　１０時～１２時

５月１９日（木）湘南テラスモール店１０時～１２時

７月１２日（火）相模大野店　　　　１０時～１２時

７月１４日（木）東京オペラシティー１０時～１２時

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

＊お子様の参加 マタニティーの参加はできませんが岩盤浴スタジオ インシーhttp://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週金曜日１１時～１２時パワーエナジーヨガ

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

綱島　ＰＲＩＭＥ　fitness&spa

毎週水曜日　１０：１０～１０：２５　ヨガ（呼吸）

　　　　　　１０：３０～１１：１５　ヨガ　

ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店　

ピラティス

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

新川崎駅直結　スポーツクラブ　

毎週木曜日　１４：４０～１５：２５　骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ

５０分 ５，０００（女性のみ）＊土日祝日は+1,000円

（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費も別途かかります。）

二人続けてのトレーニング（親子やお友達同士）の場合は１，０００円引きになります。

リトルママの掲載ヨガhttp://tokyo.l-ma.jp/tokyo/サークル/5085.html

ベビーマッサージhttp://tokyo.l-ma.jp/tokyo/サークル/5084.html

マタニティークラス、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。