１１月日程

今日も澄み渡った秋晴れです（＾＾）

朝の空気の冷たさや、お昼の風の流れもひんやりとしてきて、気持ちの良い季節に変わってきました。

’’スポーツの秋‘’　身体を動かすのもとても心地の良い季節ですね。

しっかりと身体を動かしてみること、大きく動かしてみる、細かくコントロールして動かしてみる、隅々まで身体を感じてみること、血液の流れやリンパの流れ、身体中を巡り巡ってデトックスできてるかどうか…etc

残り３ヵ月を切った２０１５年、

深い呼吸に合わせて全身を感じてみること　改めて感じて動いいきたいなぁと思います。

毎年訪れる秋ではありますが、澄み切った空や空気の新鮮さに合わせ気持ちも改め　ご自分自身の身体と向き合っていく時間を作りたいと思っています。

毎日の流れは同じように感じてしまいがちですが、身体も呼吸も心も止まることなく変化しています。その変化にも気づくこと、あたりまのことでごくごく自然なことですが、とても大切なことです。

改めて身体や呼吸を感じやすくするため、いつもよりもほんの少し運動量をあげたレッスン内容にしていきます。レッスン後の心や身体の安らぎだったり…静けさだったり…そこから感じるご自分自身の身体の強さであったり…

この秋のヨガを存分に楽しんでいきましょう！！

いくどのクラスもご予約ください。

≪今月の目標≫

身体の隅々まで感じながら、そして身体を大きく動かして感じてみる。

≪西地区センター 岡野 和室≫

☆親子ヨガ

１０：３０～

１１月４日（水）２７日（金）

１２：００～

１１月１２日（木）

☆ベビーマッサージご希望の方はご連絡下さい。

☆一般クラス ヨガロータス（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

９：１５～

１１月４日（水）２７日（金）

料金　１回１，５００円、４回５，０００円、８回８，０００円

ヨガマットは無料貸し出しできます。

動きやすい服装、水分補給のものをお持ちください。

≪藤棚地区センター 和室≫

（お子様のご参加はご遠慮いただいてます）

セラピーボール

①９時３０～

②１０時４０～

１１月２４日（火）

料金１回６００円

どなたでもご参加いただけますが、ご予約ください。ボールは無料で貸出致します。バスタオルかヨガマットをお持ちください。

また 稲荷台コミュニティーハウスにおいて

一般クラス 第１・３火曜日 １１月１０（火）．１７（火）

*９時１５分～初級ヨガクラス（満員）

*１０時３０～中級ヨガクラス（満員）

*１２時からピラティス（若干空きあり）

参加希望の方はお問い合わせください。ヨガクラスはお蔭様で満員となりました。感謝いたします。（ 申し訳ないですがお子様連れの参加はできません。）

高島屋 ６階 キッズルームにおいて

日曜日 １０月１８日

ベビークラス１０時半～１１時１５分

1歳からクラス１１時３０～１２時１５分

お申し込みは直接６階のカウンターにて受け付けています。

東戸塚駅 徒歩５分

１０月８日（木）

*マタニティーヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４５分～１１時４５分

１０月２２日（木）

*ベビマッサージ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４５分～１１時４５分

１１月１２，２６日（木）

*マタニティーヨガ ９時３０分～１０時３０分

*ママヨガ １０時４５分～１１時４５分

場所 大竹の風呂２階 参加費 ２，０００円

コーヒー、ルイボスティー、緑茶、ミネラルウォーターの無料サービス付。お話しできるお部屋もございますのでママ友作りにも最適な場所です。開催日時の変更等もございますので、ご連絡、ご予約をお願いいたします。

スタジオアリス マタニティーセミナーのマタニティーヨーガレッスンを担当しています。

*１２月１７日（木）横浜いずみ店 １０時～１２時

詳しくはスタジオアリスのホームページをご覧ください。

鴨居サロンマタニティーヨガ

１１月６日 １０時～参加希望の方はご連絡ください。

＊お子様の参加 マタニティーの参加はできませんが岩盤浴スタジオ インシーhttp://www.in-sea.jp/

*六本木店 毎週月曜日１１時～１２時ピラティス

*六本木店 毎週金曜日１１時～１２時パワーエナジーヨガ

（レッスン料はホームページにてご確認ください。）ご興味ある方には、優待券をお渡しできますのでお気軽にお声掛けください。

ＢｏｄｙスタジオFusion 横浜店ピラティス （セミホット）

毎週水曜日 １３時３０～１４時４５分

新川崎駅直結　スポーツクラブ　

毎週木曜日　１４：４０～１５：２５　骨盤調整ヨガ

*パーソナルトレーニング ・パーソナルストレッチ

５０分 ５，０００円　６０分６，０００円（女性のみ）＊土日祝日は+1,000円

（ご自宅へ出張致します。遠方の方は横浜駅からの交通費も別途かかります。）

二人続けてのトレーニング（親子やお友達同士）の場合は１，０００円引きになります。

リトルママの掲載ヨガhttp://tokyo.l-ma.jp/tokyo/サークル/5085.html

ベビーマッサージhttp://tokyo.l-ma.jp/tokyo/サークル/5084.html

マタニティークラス、ピラティス、プライベートのレッスンもご要望に合わせて開催します。

質問等もありましたらお気軽にメールください。

よろしくお願いいたします。